妊娠中の方や妊娠を考えている方にはとっても必要な栄養素の一つである葉酸です。その他でも、体と美容にいいものとされています。この葉酸について絶大な理由をお伝えいたします。

まずは葉酸の重要性

葉酸は細胞や血液をつくるために重要な働きを担っています。とくに妊娠中の方は2倍の葉酸が必要と言われており、この葉酸が不足すると胎児の発育に大変な影響がでてくるとされています。また、妊娠中ではなくても、葉酸不足で免疫の低下など様々な影響が起こります。

葉酸はそもそも・・・

葉酸とは主にほうれん草に含まれる成分で、体の細胞や血液の作り替えに非常に重要な存在なのです。しかし、普通の食事では1日に摂取する必要がある葉酸を十分に摂ることが出来ません。なぜなら、水や熱に弱く、調理の過程でほとんど破壊されてしまうからです。

葉酸サプリで補う

妊娠中の方はとくに、葉酸が必要で重要な期間でありますので、葉酸サプリで1日の必要な摂取量を摂ること、厚生労働省も推奨しています。

もし足りないと

妊娠中の方はとくに、葉酸がたりないと胎児の発育に必要な働きができず、脳や脊髄に異常がでてくるリスクが高まります。妊娠を考えている方も早めに摂取し備えることも重要なことです。

いろんな研究の結果

葉酸の効果が胎児の発育に関連があり、神経管閉鎖障害や先天異常のリスクを低くするということが分かってきています。さらに厚生労働省も葉酸サプリを推奨していることで葉酸の重要性がwかります。

体にとって必要な存在

葉酸は細胞の作り替えに必要な働きを行います。また、血液をつくりために必要な役割も担っています。いろんなからだのメカニズムに必ず必要な存在なのです。健康な体をつくるために欠かせないものになります。

重要なことは

葉酸という栄養素も重要ですが、様々な栄養素のバランスのいい摂取が必要です。葉酸は補えてももほかの栄養素が不足していれば意味がありません。妊娠中や妊娠を考えている方はとくにしっかりと自分の体調管理と栄養管理を行いバランスよく摂取するように努力しましょう。

葉酸サプリ